ما هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder “ADHD”؟
ADHD نمط مستمر من عدم الانتباه أو فرط النشاط والاندفاع الذي يتعارض مع الأداء الوظيفي أو التطور,
يعاني الأشخاص المصابون من الأنواع التالية من الأعراض:
عدم الانتباه أن الشخص قد يواجه صعوبة في الاستمرار في المهمة ، والحفاظ على التركيز ، والبقاء منظمًا ، وهذه المشاكل ليست بسبب التحدي أو عدم الفهم.
فرط النشاط يعنى أن الشخص قد يبدو أنه يتحرك باستمرار بما في ذلك في المواقف التي لا يكون فيها ذلك مناسبًا
أو يملأ بشكل مفرط ، أو ينقر ، أو يتحدث, في البالغين ، قد يعني فرط النشاط التململ الشديد أو التحدث كثيرًا.
الاندفاع يعني أن الشخص قد يتصرف دون تفكير أو يواجه صعوبة في ضبط النفس, يمكن أن يشمل الاندفاع أيضًا الرغبة في الحصول على مكافآت فورية
أو عدم القدرة على تأخير الإشباع قد يقاطع الشخص المندفع الآخرين أو يتخذ قرارات مهمة دون التفكير في العواقب طويلة المدى.
انقر الان على مواضيع مميزة للتتعرف بالتفصيل على اهم المواضيع المقدمة من موقع صحتك
علامات واعراض ADHD – اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من أعراض عدم الانتباه بشكل رئيسي.
والبعض الآخر في الغالب من أعراض فرط النشاط والاندفاع, يعاني بعض الأشخاص من كلا النوعين من الأعراض.
يعاني الكثير من الناس من بعض عدم الانتباه ، والنشاط الحركي غير المركّز ، والاندفاع ،
ولكن بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن هذه السلوكيات:
- أكثر شدة
- تحدث في كثير من الأحيان
- تتدخل أو تقلل من جودة كيفية عملها اجتماعيا أو في المدرسة أو في العمل
الغفلة او عدم الانتباه:
غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من أعراض عدم الانتباه بما يلي:
- تجاهل التفاصيل أو تفوتها وارتكب أخطاء تبدو غير مبالية في الواجب المدرسي أو في العمل أو أثناء الأنشطة الأخرى
- يجدون صعوبة في الحفاظ على الانتباه أثناء اللعب أو المهام ، مثل المحادثات أو المحاضرات أو القراءة المطولة
- لا يبدو أنه يستمع عند التحدث إليه مباشرة
- صعوبة في متابعة التعليمات أو إنهاء العمل المدرسي أو الأعمال المنزلية أو الواجبات في مكان العمل ، أو قد تبدأ المهام ولكنها تفقد التركيز وتتشتت بسهولة
- يجدون صعوبة في تنظيم المهام والأنشطة ، والقيام بالمهام بالتسلسل ، وحفظ المواد والممتلكات بالترتيب ، وإدارة الوقت ، والوفاء بالمواعيد النهائية
- تجنب المهام التي تتطلب جهدًا عقليًا مستمرًا ، مثل الواجبات المنزلية ، أو للمراهقين وكبار السن ، أو إعداد التقارير ، أو إكمال النماذج ، أو مراجعة الأوراق البحثية المطولة
- تفقد الأشياء الضرورية للمهام أو الأنشطة ، مثل اللوازم المدرسية وأقلام الرصاص والكتب والأدوات والمحافظ والمفاتيح والأوراق والنظارات والهواتف المحمولة
- يمكن تشتيت انتباهك بسهولة عن طريق أفكار أو محفزات لا علاقة لها بالموضوع
- كن منسيًا في الأنشطة اليومية ، مثل الأعمال المنزلية والمهمات ومعاودة المكالمات والاحتفاظ بالمواعيد
فرط النشاط والاندفاع:
الأشخاص الذين يعانون من أعراض فرط النشاط والاندفاع قد يقومون في كثير من الأحيان بما يلي:
- تململ وتقلص أثناء الجلوس
- اترك مقاعدهم في المواقف التي يتوقع فيها البقاء جالسًا ، كما هو الحال في الفصل الدراسي أو المكتب
- اركض أو انطلق بسرعة أو تسلق في أوقات غير مناسبة أو غالبًا ما يشعر المراهقون والبالغون بالقلق
- غير قادر على اللعب أو ممارسة الهوايات بهدوء
- دائمًا في حالة حركة أو أثناء التنقل ، أو تصرف كما لو كان يقودك محرك
- تحدث بشكل مفرط
- أجب عن الأسئلة قبل أن يتم طرحها بالكامل ، أو أنهِ جمل الآخرين ، أو تحدث دون انتظار دور في محادثة
- يجدون صعوبة في انتظار دور واحد
- مقاطعة الآخرين أو التطفل عليهم ، على سبيل المثال في المحادثات أو الألعاب أو الأنشطة
كيف يتم تشخيص ADHD؟
يقوم مقدمو الرعاية الأولية أحيانًا بتشخيص وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكنهم أيضًا إحالة الأفراد إلى أخصائي الصحة العقلية ،
مثل الطبيب النفسي أو أخصائي علم النفس الإكلينيكي ، الذي يمكنه إجراء تقييم شامل وإجراء تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
لكي يتم تشخيص الشخص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أن تكون أعراض عدم الانتباه و / أو فرط النشاط والاندفاع مزمنة أو طويلة الأمد ،
وتضعف أداء الشخص ، وتتسبب في تخلف الشخص عن النمو المعتاد بالنسبة لسنه.
يمكن أن يسبب الإجهاد واضطرابات النوم والقلق والاكتئاب والحالات أو الأمراض الجسدية الأخرى أعراضًا مشابهة لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
لذلك ، من الضروري إجراء تقييم شامل لتحديد سبب الأعراض.
هل يمكن علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والحركة؟
يمكن أن تتغير أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بمرور الوقت مع تقدم العمر.
ما هي اعراض ADHD عند الاطفال؟
في الأطفال الصغار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يكون فرط النشاط والاندفاع هو الأعراض الأكثر انتشارًا.
عندما يصل الطفل إلى المدرسة الابتدائية ، قد تصبح أعراض عدم الانتباه أكثر وضوحًا وتتسبب في معاناة الطفل أكاديميًا. في مرحلة المراهقة ،
يبدو أن فرط النشاط يقل وقد تشمل الأعراض على الأرجح الشعور بالتململ أو التململ ، ولكن قد يستمر عدم الانتباه والاندفاع.
يعاني العديد من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من العلاقات والسلوكيات المعادية للمجتمع.
هل ADHD مرض خطر؟
الباحثون غير متأكدين من أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من أن العديد من الدراسات تشير إلى أن الجينات تلعب دورًا كبيرًا.
مثل العديد من الاضطرابات الأخرى ، من المحتمل أن ينتج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن مجموعة من العوامل.
بالإضافة إلى علم الوراثة ، يبحث الباحثون في العوامل البيئية المحتملة التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
ويدرسون كيف يمكن لإصابات الدماغ والتغذية والبيئات الاجتماعية أن تلعب دورًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر شيوعًا عند الذكور منه لدى الإناث ،
ومن المرجح أن تظهر أعراض عدم الانتباه لدى الإناث المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المقام الأول.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من حالات أخرى ، مثل صعوبات التعلم واضطراب القلق واضطراب السلوك والاكتئاب وتعاطي المخدرات.
علاج ADHD | اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والحركة
على الرغم من عدم وجود علاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أن العلاجات المتاحة حاليًا قد تقلل الأعراض وتحسن الأداء الوظيفي.
تشمل العلاجات الأدوية أو العلاج النفسي أو التعليم أو التدريب أو مزيج من العلاجات.
نصائح لمساعدة الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البقاء منظمًا
للأطفال:
يمكن للوالدين والمعلمين مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البقاء منظمين واتباع التوجيهات باستخدام أدوات مثل:
- الحفاظ على الروتين والجدول الزمني.
- حافظ على نفس الروتين كل يوم ، من وقت الاستيقاظ إلى وقت النوم.
- حدد أوقاتًا للواجبات المنزلية واللعب في الهواء الطلق والأنشطة الداخلية.
- احتفظ بالجدول الزمني على الثلاجة أو لوحة الإعلانات. اكتب التغييرات على الجدول في وقت مبكر قدر الإمكان.
- تنظيم الأشياء اليومية. خصص مكانًا لكل شيء (مثل الملابس وحقائب الظهر والألعاب) واحتفظ بكل شيء في مكانه.
- استخدام أدوات تنظيم الواجبات المنزلية والدفاتر. استخدم المنظمين للمواد واللوازم المدرسية.
- شدد لطفلك على أهمية تدوين المهام وإحضار الكتب الضرورية إلى المنزل.
- أن تكون واضحًا ومتسقًا. يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى قواعد ثابتة يمكنهم فهمها واتباعها.
- الثناء أو المكافآت عند اتباع القواعد. غالبًا ما يتلقى الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه النقد ويتوقعونه. ابحث عن السلوك الجيد وامدحه.
للبالغين:
يمكن أن يساعد المستشار أو المعالج المتخصص شخصًا بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في تعلم كيفية تنظيم حياتهم باستخدام أدوات مثل:
- الحفاظ على الروتين.
- عمل قوائم للمهام والأنشطة المختلفة.
- استخدام التقويم لجدولة الأحداث.
- استخدام ملاحظات التذكير.
- تخصيص مكان خاص للمفاتيح والفواتير والأوراق.
- تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات أصغر يسهل إدارتها بحيث يوفر إكمال كل جزء من المهمة إحساسًا بالإنجاز.
مسلسل خلى بالك من زيزى وعلاقته بموضوع فرط الحركة adhd:
مسلسل خلى بالك من زيزى تحدث بوضوح وصور المشاكل التى قد تواجه الناس المصابون بadhd حيث ان شخصية زيزى كانت امرأة بالغة متزوجة ولا تستطيع الانجاب,
وتحدث لها مشاكل زوجية وايضا اسرية بسبب عدم تفهم كل من حولها بحقيقة مرضها ولم يحاول احد ان يتصل بمختص ليفهم ما كانت تواجهه.
ودائما ما كانوا يصيفونها بانها همجية وتتصرف بجنون ومتطفلة فضولية كثيرا.
وكان من نصيب زيزى انها تقابلت مع الطفلة تيتو “عطيات” التى عانت من التنمر الشديد من زملائها فى الفصل والمدرسين كانوا يرونها فاشلة فى الدراسة.
وملك الطفلة كانت تعانى من ضعف التركيز والتوتر الشديد adhd.
ولكن زيزى استطاعت ان تضع يدها على مشاكل تيتو واصبحوا الاثنين متعلقين ببعضهم وتغلبوا على تعبهم بدون اخذ اى علاج.
وهناك كثيرون جدا استطاعوا التغلب علي المرض طبيعيا بدون اللجوء الى العلاج الغالى والمتعب.